流行性腮腺炎的预防要在高发期时尽量避开人多、密封的地方能有效的降低感染流行性腮腺炎的风险。戴口罩、勤洗手、多晒太阳、保持室内通风都可以预防流行性腮腺炎。得过流行性腮腺炎的朋友，有着免疫的功效，对腮腺炎病毒的抵抗性较强，能预防腮腺炎。
1、避开人群
流行性腮腺炎高发季为冬季和春季，但是四个季节都有可能出现病毒爆发的情况。在高发季节和病毒的高发期时，最好避开人群，不要去人多和密封的地方久留以及玩耍，像室内游乐园、游戏厅等地方。避开人群可以降低被传染的风险。
2、戴口罩
出门戴口罩可以预防流行性腮腺炎，流行性腮腺炎是是通过唾液以及说话的飞沫传播的。戴口罩出门可以杜绝病毒进入呼吸道，引起疾病。
3、勤洗手
勤洗手可以预防流行性腮腺炎，勤洗手是外出后回家要吸收，吃饭前要洗手，外出手上会沾染很多脏东西，可能残留腮腺炎病毒。勤洗手可以预防和降低感染的机会。
4、晒太阳
腮腺炎病毒对紫外线非常敏感，非常惧怕紫外线，能被太阳光杀死，经常晒太阳可以将身上的腮腺炎病毒杀死，以及预防腮腺炎病毒感染。
5、保持室内通风
流行性腮腺炎多发生在小孩身上，小孩上学后是有一个集体生活，很多人在一个空间里，保持窗户的通风，可以预防流行性腮腺炎。
