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一般可以把整个孕程分为三期，分别是早期、中期和晚期。早期是孕一到三个月，中期是孕四到七个月，晚期是孕八到十个月。孕早期是很容易流产的，寒性的食物要尽量少吃，比如螃蟹、像西瓜等大寒的食物都不能吃。第二是烧烤的食物不能吃，生冷的鱼片也要尽量少吃，因为生鱼片或没有烤熟的食物中，含有很多肺吸虫、姜片虫等，具有很多对孩子不利的因素。
妊娠中期的时候，孕妇要多吃含蛋白质、微量元素高的食物，尽量要少吃油腻、辛辣的或肥厚的食物。因为此时孕妇要控制体重，以免肥胖或超重引起妊娠并发症，比如妊娠糖尿病、妊娠孕高症等。此外，过甜或者过辣的食物也尽量要少吃。
妊娠晚期是胎儿生长皮肤、毛发的时期，孕妇要多吃水果类的食物，尽量少吃油腻、肥厚或者过辣的食物，以免新生儿出生以后出现排便困难的情况。如果孕妇本来就有便秘，症状就会更加严重。
