专家提示：
促进儿童长高的运动，主要是一些弹跳运动，可以对骨骼起到一个牵拉作用，比如说跳绳、打球、游泳等。另外要保证一定的运动时间，一般要要达到四十分钟以上，才能发挥促进长高的作用。但也要把控好运动强度，以免儿童产生不适或容易疲劳。
视频内容：
促进儿童长高的运动，主要是一些弹跳运动，对骨骼有一个牵拉作用，比如说跳绳、打球、游泳等，这都是一些良好的方式。
当然我们还需要有一定时间的保证，运动时间一般要达到四十分钟以上，才能发挥长高的作用。当然心率不能过快，如果说儿童在运动的过程中，心率达到一百五左右或以上，可能会觉得特别难受或者容易疲劳，不能坚持，所以运动的强度要把控好。
