对于肺热肝热的人群来说，吃性凉、能够清热降火的食物比较好，比如苦瓜、莲子、百合、荸荠、鸭肉、无花果、枇杷等等，也可以用决明子、蒲公英、菊花等泡茶。此外为避免肝热进一步发展，也可以吃西红柿等富含维生素又能养肝的食物。
1、苦瓜
苦味降火清热是中医理论中的常识，加上苦瓜本身就属于性凉的食物，所对是用来清肝热肺热的食疗上品。尤其对于因肝热引起的目赤胀痛、口干口苦、消化不良、食欲不振等问题，苦瓜能起到很好的效果。苦瓜味苦，既能去热，也能刺激唾液分泌，当出现上述症状的时候，可以用苦瓜清炒或者煮汤，甚至是榨汁饮用都是非常好的，而且对于有三高的患者，苦瓜还能帮助降低血糖、血脂、血压。
2、莲子
莲子也有多方面效果，莲子心味苦，能够去热、清心、除烦，而莲子肉则能够健脾胃，所以对于因为肝热肺热而出现的一些脾胃失调、心烦、潮热、没有食欲甚至是肝火旺引起心内烦热、失眠等等一系列情况，都可以有很好的调理作用。
3、鸭肉
鸭肉也是性凉的食物，在中医里讲它能够滋阴清热、养胃、生津，所以也是很合适的清热、养阴的食物。无论是肝热导致的口干、眼红、情绪烦躁、脾胃失调，还是肺热引起的咳嗽、口干口燥都有很不错的滋阴润肺、清火平肝的效果。
4、百合
百合是中医公认的滋阴药材，常常会用来治疗内热引起的一些咳嗽、痰多、甚至是心神不宁的症状。所以对于肝热肺热的人群来说，也可以用百合来食用，改善肝热肺热引起的心烦、口干、咳嗽、胸痛等一系列症状。比较常见的做法就是百合银耳汤，当然跟上面提到的食材一起，做成百合莲子羹以及百合鸭肉煲也是非常好的。
