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一天吃多少酱油合适,不吃酱油的好处和坏处

>生活 神农氏 2020-08-28 17:36:47

视频内容:

首先我们要知道酱油并不是一种必需品,我们吃酱油,最关键的就是摄取酱油里面的盐分。也就是说,如果你的食盐摄入量是足够的,你是不需要吃酱油的。反而如果你酱油吃多了,会摄入过高的盐分,这样会促进高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险,对于身体健康是非常不好的。我们推荐每日的食盐摄入量,加上酱油的盐分摄入量,应该是在三到五克的范围以内,这样对于健康是最有好处的。

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