怀孕了睡眠不好怎么办
2019-06-28 14:20:47
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病情描述：
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医生你好，我怀孕以后，就觉得睡眠不是很好，很担心影响到宝宝，该怎么办
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黄凤华主任医师
武汉大学中南医院 妇产科
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你好，怀孕期间由于体内激素的变化，孕妇容易出现焦虑烦躁和抑郁等情绪，再加上子宫增大等因素引起的不适反应，很容易影响到睡眠。因此，建议你在白天要适当多走走，白天不要总待在床上，如果有情绪方面的问题就要尽可能与家人沟通，舒缓自己的压力，平时不要吃兴奋性的食物，睡前听听轻音乐，都有助于睡眠。如果是严重失眠，建议到医院查找原因，进行针对性处理，但也要尽量避免服用助眠药物。
