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藕粉的热量高吗,藕粉可以减肥代餐吗

时间:2020-10-14 11:12:16 编辑:神农氏  手机版
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藕粉是一种热量较高的食物,每100克藕粉大概含有372大卡的热量,稍高于大米和面粉。一碗藕粉糊,大概需要30到40克的藕粉再加适量的开水来冲泡,其热量大概是112到149大卡,与100克米饭或100克面条相当。

由此可知,藕粉并不适合作为减肥代餐。而且藕粉的主要成分为淀粉,纤维素含量极少,冲泡成糊状后,很容易消化吸收,在胃肠道的停留时间很短,不耐饿。如果将藕粉作为减肥代餐,不容易控制食欲和总热量,是不利于减肥的。

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