小孩感冒期间需要保持清淡的饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，避免引起肠胃消化不良，因此粥是非常好的选择。可以在粥中加入青菜和瘦肉，这样既不影响吸收和消化，还能补充更多的营养。但是不建议在粥中加入海鲜，会加重咳嗽的症状。蔬菜粥、水果粥、瘦肉粥都是可以的。