孕妇便秘时可以多吃生菜、油菜、芹菜、菠菜、卷心菜、白菜等新鲜叶菜，也可以吃南瓜、萝卜、红薯、土豆等根块类的蔬菜，这类蔬菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇便秘时，要保持清淡饮食，多喝水，并且养成定时排便的习惯，才能有效改善便秘。