怀孕三个月便秘，可以多吃有利于排便的食品，每天坚持适当走动，养成良好的作息习惯。怀孕期间受到激素的影响，肠道功能减弱引发便秘是很正常的现象。所以孕妇可以多吃富含纤维素的食品，比如芹菜、香蕉、地瓜、猕猴桃等。每天坚持喝一杯酸奶改善肠道菌群，饭后适当地锻炼身体，可以在一定程度上促进排便。