坐月子期间可以吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、鸡肉、瘦肉等，还要适当多吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充优质蛋白、微量元素和维生素，提高免疫力，促进身体的恢复。产妇身体较虚弱，饮食要注意卫生、清淡易消化，并且保持营养充分。