上火下寒湿气重需要在中医指导下进行规范的中药、针灸调理。上火下寒是阴阳失衡所致，寒热错杂，中焦不通，又兼有湿气重，病情是非常复杂的。此时应该使用引火归元的中药方剂来进行调理，同时搭配健脾利湿的中药。日常要注意饮食、作息的调理，并且保持情绪稳定，避免精神抑郁、焦虑等。