锻炼出汗能够去湿气。锻炼身体可以促进气血运行，加快新陈代谢，在出汗的时候就会有部分湿气排出。同时，适当锻炼身体可以改善脾胃功能，有助于减少湿气产生。在锻炼身体的同时，要结合饮食、睡眠的调理，比如吃一些健脾利湿的食物，不吃生冷、油腻、难消化的食物。