夏天出汗有助于排出湿气，但仅靠出汗排湿气的作用是很微弱的。如果只是因为温度升高，比如晒太阳、汗蒸等，那么可以在出汗时排出部分外湿；如果是在艾灸、拔罐、泡脚时适当出汗，排湿气的效果会相对好一些。出汗并非越多越好，大量出汗会耗伤体内津液，反而削弱人体阳气，不利于湿气排出。