湿气重引起的肥胖应该先祛除湿气，才能瘦下来。湿气重引起肥胖，在饮食上要避免吃生冷寒凉、肥甘厚腻的食物，同时要多吃健脾利湿的食物，并每天坚持运动，改善脾胃运化功能，从而祛除湿气。如果湿气较重，应该在医生指导下进行中药、针灸治疗。当湿气排出后，脂肪堆积的情况也能得到改善。