运动可以祛除体内的湿气,不过在生活中不能单纯依靠运动来祛除体内的湿气。如果患者想要祛湿,除了运动以外,还需要在生活中食用祛湿的食物,比如薏米、芡实等,如果患者的不适症状比较严重,就需要及时前往医院,在医生的指导下服用药物治疗。
湿气重是可以通过运动出汗的方式来良好的化解湿气的。运动具有较为良好的促进脾胃的消化效果,能够增强脾胃的运化水湿。湿气随着脾胃的转运功能通过宣发作用一同随着汗液被排除体外,达到良好的祛湿效果。同时积极运动也可以加强我们的身体素质,避免后续被湿气侵入。
不过湿气重的患者并不能单纯通过运动祛湿,想要达到祛湿的效果,可以在医生的指导下服用健脾祛湿的药物进行治疗,也可以在生活中食用可以祛湿的食物。
在生活中,湿气重的患者不要食用生冷食物、甜腻食物以及油腻食物,这些食物会加重患者体内的湿气,甚至有可能影响患者的脾胃功能。体内湿气重的患者在生活中需要清淡饮食,可以适当食用薏米、芡实、赤小豆、莲子等祛湿健脾的食物。