气血不足怎样食补

气血不足可以通过饮食调理，患者可以在生活中适量食用枸杞、红枣、山药、猪肝等补气养血的食物。患者在经过一段时间的食疗以后，如果不适症状没有得到改善，那么就建议及时前往医院，医生会根据患者的实际情况选择合适的药物进行治疗。

1、枸杞

枸杞味甘、性平，具有养肝润肺、补血益肾、清热明目的功效，不仅可以入药，还能够被应用到日常的烹饪和饮食中去，缓解虚火旺盛、气血不足而引起的一系列症状，起到补益气血、滋养肝肾的作用。

2、红枣

红枣具有天然维生素丸的美誉，不仅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等人体所需的营养物质，还是一种药食两用的食品，具有滋阴补阳、养胃健脾、强身补血的功效。

3、山药

山药是薯蓣科植物的块茎，也是药食两用的食品之一，具有健脾润肺、补中益气的功效，能够有效气血不足引起的不适症状，起到滋补身体、调养气血的作用。

4、猪肝

猪肝中含有丰富的维生素以及大量的铁质，可以为血液形成提供充足的物质基础，有助于促进人体血液的再生，加速血液循环，从而起到补气养血的功效。