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月经期间吃什么排毒排污血,三种粥有效排毒排污血

>四季养生 神农氏 2021-03-11 10:34:30

月经期间是一个很好的排毒时期,不少女性朋友会趁月经期间吃一些能排毒的食物,但是月经期间的饮食也是需要格外注意的,以免影响身体健康,那么月经期间吃什么排毒排污血呢?

月经期间吃什么排毒排污血

1、南瓜花生粥

食材:南瓜200克,香米150克,花生100克

做法:先将米淘洗干净,然后将说有食材一起放入锅中加入适量清水,用大火将水煮沸后改为小火煮1小时即可。

功效:南瓜花生粥中含有丰富的营养成分,不仅能够排毒养颜,还能够促进胃肠道蠕动,预防结肠癌。

2、黄芪鸡汁粥

食材:大米100克,黄芪15克,母鸡1只

做法:将母鸡洗干净熬制鸡汤,然后与黄芪水混合,最后在其中放入大米一起煮粥即可。

功效:黄芪鸡汁粥不仅能够帮助女性排毒,还有益气血、补气生阳、股表止汗的作用,很适合月经期间气血双亏的女性。

3、山药薏米粥

食材:山药30克,薏米30克,莲子14克,红枣10个,小米100克

做法:将处理好的食材一起放入锅中煮粥即可,之后可以根据自己的口味加入白糖调味。

功效:山药薏米粥有很好的排毒功效,并且还能够清补脾肺。

结语:月经期间吃什么排毒排污血,有条件的女性不妨试试以上三种粥。在月经期间,女性除了吃这些排毒粥品之外,也可以多吃一些含铁的食物,这样可以改善或者预防贫血发生。

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