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齐铮主任医师 | 湖北省中医院儿科

民间确实有一些治咳嗽、流鼻涕的土方法，比如喝萝卜水、生姜水、蜂蜜水、雪梨汤等。这些方法有一定的效果，但效果并不确切，因为咳嗽、流鼻涕的原因较多，再加上每个人的体质不同，只有根据具体的病因来进行规范治疗，才能取得良好的治疗效果。比如感冒时应该使用抗感冒药物。

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孩子免疫力低，在饮食上可以多吃一些富含维生素、微量元素和蛋白质的食物，比如猕猴桃、冬枣、西蓝花、西红柿等蔬菜水果，还有鱼虾等海鲜水产等，但要注意避免食物过敏原。如果孩子的免疫力非常差，可以请营养科、儿童保健科或中医科的医生来帮助孩子制定饮食改善方案，同时使用一些能够提高免疫力的药物。

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儿童体质差，就要加强体育锻炼，经常参加户外活动，比如跳绳、打球、跑步等，家长可以一起参与，提高孩子的积极性。其次在饮食上要注意营养均衡，不能挑食、偏食，多吃蔬菜水果，有助于提高免疫力。除此之外，保持充分的睡眠，按时接种疫苗，适当吃一些调节免疫力的药物，都有助于增强孩子的免疫力。

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小孩子感冒的时候不要吃零食，但可以适当吃一些新鲜水果。除了水果之外，零食大多不是健康的食物，也容易干扰孩子的胃肠功能，不利于病情的恢复。孩子在感冒期间应该采取清淡易消化的饮食，降低胃肠负担，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，有助于促进恢复。

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宝宝胃肠感冒的表现以流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等呼吸道症状为主，同时伴有食欲不振、恶心呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，同时也会出现发烧、乏力、头痛等全身不适。胃肠感冒主要是由柯萨奇病毒感染所致，病毒会同时侵犯呼吸道和胃肠道。

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孩子咳嗽的时候，要根据病因来正确应用药物治疗。在饮食上，主要是补充水分和维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于促进康复。除此之外，有些食物对咳嗽有一定的缓解作用，比如白萝卜、蜂蜜、枇杷、雪梨等，都可以在适当处理后给孩子吃一些，有助于止咳。

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小孩反复感冒，大多是因为自身免疫系统尚未完善，容易受到病原微生物的侵袭。随着年龄的增大，这种状况就会有所改善。如果孩子五六岁之后还经常感冒，说明自身体质较弱，与营养不良、贫血、缺乏锻炼等因素有关，建议家长让孩子养成良好的生活习惯，适当补充营养，坚持锻炼身体，提高孩子的免疫力。

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如果宝宝鼻塞是由于鼻腔分泌物较多所致，可以进行鼻腔生理盐水冲洗，然后用吸鼻器将鼻子里的液体轻轻吸出。如果是鼻腔粘膜水肿所致，可以用热毛巾来热敷鼻部，或者用热水的蒸汽来熏鼻孔，但要避免烫伤；或者用手指按摩鼻翼两侧的迎香穴，都能快速缓解鼻塞。

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3岁的宝宝如果出现了咳嗽症状，要先明确具体的原因，再进行对因或对症处理。如果是感冒引起的咳嗽，遵医嘱使用小儿感冒药即可。如果是秋燥咳嗽，也可以尝试食疗的方法，比如喝点梨汤、蜂蜜等。如果是支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘等疾病，都需要进行规范的治疗。

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孩子感冒咳嗽的时候，可以遵医嘱吃一些抗感冒的药物，感冒药一般都有止咳的作用。选择感冒药的时候一定要咨询医生，不要使用成人的感冒药，以免出现副作用。另外，小儿感冒药也有很多种类，一般使用一种即可，家长不要随意叠加使用，以免出现毒副作用。

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