专家问答

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许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

许多人说感冒期间不能吃鸡蛋，是因为感冒期间小孩的肠胃功能较弱，吃高蛋白的食物不容易消化。但鸡蛋中蛋白质和氨基酸的比例非常容易被人体吸收，感冒期间鸡蛋是可以吃的，只要选择合适的制作方法即可，建议做鸡蛋羹或是蛋花汤给小孩吃。水煮蛋比较难下咽，也不容易消化，煎蛋太油腻。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

西瓜是可以吃的，西瓜具有清热、利尿的食疗功效，其营养价值也非常高，所含的营养成分较为丰富，能够给身体补充水分和维生素，有利于感冒的恢复。而且西瓜属于寒性食物，不能吃太多，也不能吃冰西瓜，吃太多或是吃冰西瓜都有可能导致腹泻。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

感冒期间是不宜吃牛肉的。小孩感冒后食欲会下降，而且消化能力较弱，而牛肉是高蛋白食物，难以消化，吃了之后可能会导致消化不良。而且牛肉热性食物，也是发物，会导致发热、上火、便秘等症状加重，不利感冒的恢复。感冒期间建议多吃蔬菜，少吃肉质食物。如果想给孩子补充一些蛋白质，可以吃瘦肉。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

牛奶是高蛋白饮品，而且属于温性，小孩感冒期间不宜多喝，避免引起消化不良、上火、便秘等症状。如果要喝牛奶，可以稍微加热一下再喝，不要喝冷的或是冰的牛奶，避免刺激小孩的肠胃。小孩感冒期间应减少高蛋白食物的摄入，应该多吃蔬菜和水果，能够帮助感冒更快的恢复。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

不建议吃虾，虾是发物，可能会使发热、咽喉肿痛、咳嗽等症状加重，是不利于感冒恢复的。感冒期间应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高蛋白的食物。主食方面可以以粥、米糊、面条为主，既有营养也利于消化吸收。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

可以给小孩吃一些芒果，芒果具有清肠胃、防便秘、杀菌、抗癌、美肌等食疗功效，且其果肉含有丰富的维C，对于感冒的恢复是有利的。不过芒果是凉性水果，不宜多吃。而且芒果中含有过敏性物质，容易引发过敏，如果小孩是过敏体质是不建议吃的。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

虽然桃子是发物，但小孩感冒期间也是可以适量吃一些的。只要适量使用，就不必担心会加重症状。桃子不仅味道鲜美，且营养丰富，果肉中含有蛋白质、粗纤维、维B、钙、胡萝卜素、有机酸等，有生津润肺的食疗功效。需要注意的是，桃子是热性水果，如果小孩有内热是不宜吃的。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

一般来说，小孩感冒后是不建议吃鸡肉的。鸡肉属于高蛋白食物，感冒期间小孩的消化较差，食用高蛋白食物容易造成消化不良。而且鸡肉也属于发物，食用后可能会加重症状。建议给小孩吃一些清淡易消化的食物，比如粥、清汤、米糊等。如果想给小孩补充一些营养，可以在粥或面条中加入一点瘦肉丝。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

小孩感冒期间是可以吃苹果的。苹果的果肉中含有丰富的维C、维E、维A、胡萝卜素以及铁、磷、钾等营养元素，有助于感冒的恢复。而且苹果是平性水果，不用担心吃完后上火或是腹泻。建议每天吃1-2个苹果，最好是选择在午饭前后半小时吃。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

石榴中维C的含量远超苹果、梨子，营养价值较高，对于感冒的恢复是非常有利的。此外，吃石榴还能缓解扁桃体发炎、口舌干燥等症状。需要注意的是，石榴属于温性水果，且不容易消化，吃太多会导致上火、消化不良等症状，建议一天吃半个石榴。

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