不出汗不一定是湿气重的表现，人体排出水分的方法有很多，不过如果患者长期不出汗，同时还有大便黏腻、四肢沉重、乏力、口臭等症状时，就说明患者体内的湿气比较重。这时患者可以适当通过运动出汗的方式增强脾胃运化水湿的功能，从而改善症状。
人体内的水分可以通过水蒸气、汗液、尿液等方法排出体内，患者皮肤不出汗，还可以通过其它的途径排出体外，所以体内的湿气不一定很重。但如果患者长时间不出汗，出现大便粘溏、体型肥胖、四肢发沉、周身乏力、口臭、痤疮等现象，表明患者体内湿气较重。
湿气重可以通过运动出汗的方式来良好化解湿气。运动具有较为良好的促进脾胃的消化效果，能够增强脾胃的运化水湿。湿气随着脾胃的转运功能通过宣发作用一同随着汗液被排除体外，达到良好的祛湿效果。同时积极运动也可以加强我们的身体素质，避免后续被湿气侵入。
不过湿气重的患者并不能单纯通过运动祛湿，想要达到祛湿的效果，可以在医生的指导下服用健脾祛湿的药物进行治疗，也可以在生活中食用可以祛湿的食物。
