寒湿体质三伏天怎么调理

寒湿体质在三伏天可以通过泡脚、运动以及饮食的方式进行调理。患者在生活中要适当食用温性食物以及祛湿食物，比如牛肉、羊肉、薏米等，不要食用含量食物，比如绿豆汤、西瓜等;同时还可以进行适当运动排出湿气，还可以用艾草泡脚暖身。

1、泡脚

温水泡脚可刺激人体当中众多的经络,从而起到健脾除湿,以及通经的作用。建议在睡前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能提高睡眠质量。另外，也可恶意通过拔罐祛除体内的寒湿。

2、运动

寒湿体质的患者如果不进行适当的运动,其积聚的寒湿就会越多;而适量运动可通过排汗的方式以加速体内寒湿的排出。此外,还可进行艾草泡脚,以促进身体血液循环,从而使身体更加暖和,利于病情恢复。且要注意居住环境通风干燥

3、调整饮食

寒湿体质的患者在平时要注意多吃温性食物,如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等;避免和减少寒性食物,如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。同时,如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用;薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，可以适当食用。