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三伏天要注意哪些事项

时间:2022-07-19 18:24:59 编辑:中药徐  手机版
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唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

三伏天的气温比较高,在生活中需要注意避暑,以免出现中暑的现象;其次,因为气温高人体出汗比较多,需要适当补充水分,尽量喝白开水,不要喝饮料;在三伏天还需要进行适当运动,可以选择低强度的运动,在运动以后不要用冷水洗澡。

1、不能冲凉水澡

在三伏天内,气温比较高,人体的毛孔也容易舒张,而冲凉水澡会导致毛孔出现闭合现象,不利于汗腺中的代谢物排出,同时还容易导致出现感冒等疾病。

2、适当运动

如果想要在三伏天内进行运动,那么建议选择一些低强度的运动,比如太极拳、散步等,这些运动不仅能够锻炼身体,也不会因为高温带来身体不适,不过需要注意的是,在运动以后需要及时补水。

3、注意避暑

三伏天是一年中气温最高的时候,因此需要尽量避免太阳直晒,以防出现中暑的现象。

4、注意补充水分

三伏天人体出汗比较多,因此需要适当补充水分,多喝白开水,少喝奶茶、汽水等饮料,这些饮料中含有比较多的糖分,容易影响脾胃消化,还会导致血糖的升高。

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