黑芝麻怎么吃补肾效果好

黑芝麻有很好的补肾效果，患者可以在生活中食用黑芝麻糊、黑芝麻核桃糊、黑豆黑芝麻糊等。这些食物都是黑芝麻、黑豆、核桃等补肾益精的食物加工制成，因此肾虚的患者可以在生活中适量食用，对于肾虚导致的不适症状有很好的改善效果。

1、黑豆黑芝麻糊

黑豆黑芝麻糊可以补肾。从中医食疗角度来说，黑色食物入肾，且黑芝麻、黑豆中含有大量维生素E、锌、锰等营养物质，具有滋补肝肾、养血润肠、强筋健骨的作用。

2、黑芝麻核桃糊

黑芝麻核桃糊能补肾。黑芝麻、核桃都可入肾经，具有补肾益精、强健身体的作用，可改善肾虚所致的须发早白、头晕目眩、腰膝酸软、遗精早泄、阳痿等症。

3、黑芝麻糊

黑芝麻可以补肾。黑芝麻中含有大量的维生素E、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，具有延缓衰老、健脾养胃、益肝补肾、乌发美容的作用，适当食用可改善肾虚所致的多种不适症状，同时可增强机体细胞免疫力，保护人体健康。而黑芝麻糊是有黑芝麻加工制作而成，可入肾经，具有补肾壮阳、固精益气的功效。