桑葚粥是用桑葚和大米一起制作，富含糖分、蛋白质、维生素B、钙、铁等营养物质，具有滋阴养血、健脾养胃的功效。 1、滋阴养血：桑葚具有补肾养肝、滋阴补血、生津润燥的功效，可以改善肝肾阴虚所致的口干口渴、眩晕耳鸣、失眠、须发早白、便秘等问题。 2、健脾养胃：桑葚中所含的有机酸可以促进食物消化，大米可以健脾养胃、补中益气，改善脾胃气虚、食欲不振、消化不良、倦怠乏力等问题。
适宜人群：肝肾阴虚者
禁忌人群：便溏腹泻者、糖尿病患者
食用方法
煮粥：取桑葚干15克，大米50克，加适量清水一起煮粥，还可以加入适量枸杞、小米等食材一起煮粥，能够取得更好的补肾效果。
