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四季养生

女人喝什么补气血养颜,女性补气补血养生茶

时间:2020-07-20 15:45:23 编辑:神农氏  手机版
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女人喝什么补气血养颜,女性气血不足是一个比较普遍的问题,日常生活中,很多女性都会采取喝 银耳羹、乌鸡汤等方法来补血益气。食疗的功效确实不错,除了养生汤外,女性补气补血养生茶有哪些呢

一、女人喝什么补气血养颜

1、大部分材料不适合直接泡茶
适合用来泡茶喝的补气血材料并不多。像 黄芪当归山药党参、红豆、黑豆、 黑芝麻、银耳等常见补气血的食材,仅仅通过泡茶的方法,有效成分溶解度比较低,补气血功效接近于无,所以一般是用煎汤的方法来食用。
2、适合用来泡茶的补气血材料
像玫瑰、 桂花、红茶叶、 枸杞子等材料既能有益气血,也适合用来泡养生茶。红枣、桂圆、桑葚干等可以加入养生茶中,虽然有效成分溶解度也比较低,不过好在可以饮茶后直接食用。
3、误以为有补气血功效的材料
首先必须明白,大部分具有补气血功效的食材是缓慢改善体质的,贵在持久,比如说每天吃几颗红枣,摄入的有益造血的铁元素是很少的,只有每天少量服用,长期才会有效。而像红糖、 阿胶枣等人工精制食品,类似垃圾食品,几乎都是糖分,根本没有补血功效,却常被误以为有。

二、女性补气补血养生茶

1、桂圆红枣茶
功效:桂圆红枣茶是比较知名的养生茶,每日1-2次,有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
材料:红枣和桂圆各5颗,枸杞子10g
做法:红枣去核,桂圆只保留桂圆肉,所有材料一起放入保温杯中,沸水冲泡焖20分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶
功效:黑葡萄干补血益血,是妇科病的食疗佳品,可以有效改善眩晕心悸、疲劳乏力等血虚之症;桑葚干补血养血,补肝护肾,被称为补血果;葡萄桑葚茶是很好的妇女补血养生茶。
材料:黑葡萄干和桑葚干各10g
做法:所有材料一起放入保温杯中,沸水冲泡焖15分钟后饮用。饮用后直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花温中散寒、暖胃止痛、行气散淤;紫玫瑰理气解郁、活血养血、散瘀;桂花玫瑰茶很适合气血不足导致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症,还可帮助女性调经、美容养颜。
材料:干桂花3g,紫玫瑰6朵
做法:所有材料一起放入保温杯中,开水冲泡后饮用。
4、山楂陈皮
功效:山楂有消食健胃、活血化淤的功效,陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效;山楂陈皮茶主要用于理气、消食、降脂,适用于脾胃气滞之脘腹胀满、消化不良等症。
材料:鲜山楂2个,陈皮6g
做法:陈皮和山楂用温水洗净,鲜山楂切薄片,陈皮切丝,一起放入保温杯中,用开水泡10分钟即可饮用。
5、当归红茶
功效:当归红茶是一种保健药茶,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效,对月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。
材料:当归10g、红茶叶3g
做法:当归煎煮成汤液,然后用汤液泡红茶饮用。
结语:女人喝什么补气血养颜,很多食材都有补气血的贡献,但要根据食材的性质进行恰当的处理。大部分补气血食材最好用来炖汤,有效成分溶解较多。养生茶的优点在于比较方便,因此可以经常随身携带。

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