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四季养生

女性胃寒宫寒吃什么食物好,3大食物暖胃又暖宫

时间:2020-07-21 14:40:45 编辑:神农氏  手机版
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很多女性都有寒性体质的问题,除了手脚冰凉、特别怕冷之外,还容易出现胃寒和宫寒的情况,尤其在天气寒冷或者吃了寒凉食物后就更加难受,胃痛、拉肚子、和痛经等问题频频找上门来。因此体寒的女性一定要注意自我调养,那么女性胃寒宫寒吃什么食物好呢。

一、宫寒胃寒怎么调理

宫寒胃寒的女性在日常生活中要坚持良好的生活习惯,重点可从以下几个方面来进行自我调理。第一是饮食调理,要坚持清淡温润的饮食,适当多吃温阳的食物,比如蜂蜜干姜水、山药糯米粥、南瓜小米粥、核桃桂圆红枣汤、当归乌鸡汤和木瓜汤等。第二是要坚持运动,可循序渐进,逐渐适应中等强度的有氧运动,促进全身气血循环,改善自己的寒性体质。第三是可通过艾灸、泡脚等家庭保健方式来改善胃寒和宫寒的状况,建议每天艾灸中脘、天枢、关元和命门等穴位,还可用干姜、艾叶花椒等食材泡脚,可以有效祛除体内的寒湿,提升阳气。

二、女性胃寒宫寒吃什么食物好

1、四红活血汤

可取桂圆、红枣、花生以及核桃各适量,加清水熬制成简易的活血汤,不要加任何调料,可用少许蜂蜜调味。此汤虽然没有像黄芪、当归和人参等中药材那样显著的补血益气功效,但胜在性质更加温和,也更加安全,适合家庭保健使用。对于宫寒胃寒的女性来说,这道活血汤有益于促进气血运行,也有助温补体内的阳气,帮助体内的寒湿邪气排出,改善胃寒和宫寒的情况。

2、山药南瓜粥

取山药和南瓜各适量,这道粥即可用小米,也可用糯米熬制,但不要加任何调料。山药南瓜粥可起到养胃暖胃的功效,同时改善脾肾功能,温补体内阳气,缓解胃寒宫寒所引起的胃痛、消化不良和腹痛等问题。这道粥虽然温阳驱寒的作用不像羊肉辣椒等辛辣燥热之物那么明显,但胜在温补却不腻不燥,可以经常食用,有助于改善脾胃功能,也有助于改善宫寒者的体质。

3、黑红豆浆

黑红豆浆是各取黑豆、红豆适量,提前充分浸泡,再磨制成豆浆食用,不要加任何糖分,虽然糖可以改善味道,却会破坏豆浆的养生价值。黑豆有助于补肾养血,而且可以帮助女性调节内分泌,红豆具有活血养血的作用,也有利于体内的湿气排出。经常喝黑红豆浆,不仅可以养血活血,对于宫寒的女性可以起到很好的调理作用,还可起到养颜美容的功效。

结语:女性胃寒宫寒吃什么食物好,在坚持清淡饮食的基础上,可以适当多吃温阳暖胃以及活血养血的食物,有助于改善胃寒宫寒所引起的胃痛和月经不调等问题。另外胃寒宫寒的女性平时也要注意锻炼身体,增强自己的体质,才可有效根除体内的寒湿邪气。

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