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四季养生

体寒宫寒怎么办,调理体寒宫寒的滋补食谱

时间:2021-03-11 10:34:33 编辑:神农氏  手机版
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体寒宫寒容易引起手足冰凉、月经紊乱、经期疼痛、食欲不振、畏寒怕风等一系列不适的症状,严重时还可能影响正常的生活和工作,需要及时进行调理,那么体寒宫寒怎么办呢?

体寒宫寒怎么办

1、桂圆益母草

材料:桂圆5颗、益母草15克

做法:桂圆洗净去皮后与益母草一同放入杯中,冲入适量开水,放凉后加入少许蜂蜜即可饮用。

功效:桂圆益母草茶具有活血散寒、温经通络的功效,能够有效促进人体内的血液循环,从而改善体寒、宫寒的情况。

2、当归羊肉

材料:当归15克、羊肉100克、葱姜等辅料少许

做法:当归洗净后沥干水分备用,羊肉洗净切块,焯水后与当归、葱姜等辅料一同放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮2个小时即可。

功效:当归炖羊肉具有健脾养气、补血强身的功效,体寒、宫寒的女性可以适量饮用,起到驱寒、暖宫的作用。

3、阿胶红枣糕

材料:阿胶30克、红枣5颗、花生等辅料适量

做法:红枣洗净去核,切成小块后备用,阿胶与适量清水一同入锅,化开后加入红枣块、花生碎,冷却凝固后即可食用。

功效:阿胶红枣糕具有很好的补益气血、调经止痛的作用,能够缓解体寒、宫寒引起的月经紊乱、手足冰凉等现象。

结语:体寒宫寒怎么办?体寒、宫寒的人群往往也会出现气血不足的现象,可以适当多吃一些阿胶红枣糕、当归炖羊肉、桂圆益母草茶等食品来进行调理和补益。

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