在夏天，很多人都喜欢吃冷食冷饮，喜欢吹空调，喜欢洗冷水澡，但是如果过度贪凉，很容易损害自身的阳气，导致内寒的滋生，而且还很容易被外界的寒湿邪气入侵。那么夏天吃什么补阳气呢?
夏天吃什么补阳气
1、生姜
生姜是补益阳气的首选，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天可以适当多吃点生姜，有助于排出体内的寒湿邪气。姜的吃法也有很多种，比如醋泡姜、姜枣茶、红糖姜水、生姜排骨汤等，都是可以的。
2、韭菜
韭菜具有温补肾阳的作用，在夏天可以吃一些，比如韭菜饺子就是一种不错的食物，但不要吃冰冻了很久的韭菜饺子，最好是现做现吃，比如韭菜猪肉饺子、韭菜鸡蛋饺子，都可以温补阳气、补益气血的。
3、洋葱
洋葱也具有温阳驱寒的作用，而且能够消炎杀虫、预防癌症、降低血脂等。在夏天可以吃点洋葱来温阳，比如洋葱炒鸡蛋、洋葱炒木耳、洋葱炒土豆等食物，都是可以的。
4、南瓜
南瓜具有温胃助阳的作用，还可以促进消化、保护胃黏膜、预防便秘、排毒养颜等，非常适合脾胃虚寒的人。夏天可以吃点南瓜，比如清蒸南瓜、南瓜糯米粥、南瓜黑米粥、南瓜蒸鸡蛋等食物，都是非常不错的选择。
结语：夏天吃什么补阳气，除了以上几种食物，还可以适当多吃一些刀豆、栗子、红薯、花椒、胡椒等食物，都是有助于温补阳气。除了饮食之外，也要注意坚持运动和规律作息，这样才能获得明显的补阳气效果。
