华中科技大学同济医学院附属协和医院
湿气重肚子大需要先改善饮食和运动习惯，比如不吃高脂、高盐、高糖的食物，以免导致湿气积聚，增强减肥的难度；要多吃新鲜蔬菜水果，配合运动，以促进新陈代谢，加快湿气的排出。湿气重肚子大的人还要配合艾灸、中药调理，改善脾胃功能，促进痰湿排出，才能达到瘦肚子的目的。
浏览（118）2022-07-13 18:00:06
湿气重可以先通过改善饮食、运动、睡眠等生活习惯来调理身体，比如饮食上要吃清淡易消化的食物，避免吃生冷寒凉、油腻的食物，适当应用山药、芡实、红小豆、薏米、鲫鱼等健脾利湿的食物来祛湿。同时要规律作息，坚持锻炼身体，以增强体质。如果病情较重，需要在医生指导下服用祛湿的药物来进行调理。
浏览（108）2022-07-13 17:59:43
肝火旺湿气重可以在医生指导下服用清肝火、祛湿的药物。如果是肝胆湿热，可以服用龙胆泻肝丸；如果是肝脾气郁，可以服用四逆散；如果是肝郁化火，可以服用丹栀逍遥丸；如果是肝肾阴虚，可以服用枸菊地黄丸。同时可以搭配健脾祛湿的药物，比如参苓白术散等。
浏览（70）2022-07-13 17:59:26
女人喝姜枣茶、红茶、普洱茶、桂花茶和玫瑰花茶等，有助于祛除湿气、寒气。这类茶饮的性质偏温，对肠胃的刺激性比较小，且能够促进气血运行，帮助排出寒湿邪气。如果是脾胃虚寒湿气重，可以饮用生姜薏米茶、陈皮山药茶等，可以调理脾胃，散寒祛湿。
浏览（97）2022-07-13 17:59:08
肚脐眼出水不一定是排湿气，也可能是脐部发炎、囊肿等疾病的表现。如果是艾灸时肚脐眼有出水的表现，说明湿气较重，在排汗的同时会带出部分湿气。如果是经常用手抠肚脐，或者不注意脐部卫生，发生了皮肤破损、感染等，也会有肚脐眼出水的症状，通常还伴有发红、瘙痒、异味等症状。
浏览（159）2022-07-13 17:58:38
花椒泡水喝能够去湿气。花椒味辛、性温，归脾、胃、肺、肾经，具有温中散寒、除湿止痛等多种功效。适量饮用花椒水，有助于改善脾胃虚寒的问题，也可以去除体内的湿气，比较适合寒湿体质者。当然，花椒水祛湿的作用也是有限的，需要配合其它健脾利湿的中药一起使用。
浏览（74）2022-07-13 17:58:22
夏天出汗有助于排出湿气，但仅靠出汗排湿气的作用是很微弱的。如果只是因为温度升高，比如晒太阳、汗蒸等，那么可以在出汗时排出部分外湿；如果是在艾灸、拔罐、泡脚时适当出汗，排湿气的效果会相对好一些。出汗并非越多越好，大量出汗会耗伤体内津液，反而削弱人体阳气，不利于湿气排出。
浏览（182）2022-07-13 17:58:01
排汗能够排出部分湿气。通过运动、汗蒸、艾灸、泡脚等方法，促进气血运行，激发人体阳气，可以将体内的湿气借由出汗的方式排出。当然，出汗只是排出从外界入侵人体的湿气。如果是脏腑失调导致湿气内生，那么出汗并不能很好地排出，必须先调理脏腑功能，比如在医生指导下服用健脾祛湿的药物。
浏览（154）2022-07-13 17:57:42
艾叶泡脚能够去除湿气寒气。艾叶味苦辛、性温，归肝、脾、肾经，具有温通经络、散寒止痛的功效。用艾叶泡脚，通过热水对脚底反射区的刺激，再加上艾叶的温阳作用，可以促进气血运行，帮助排出体内的寒邪和湿邪。艾叶和花椒、生姜一起煮水后泡脚，祛寒湿的效果更好。
浏览（200）2022-07-13 17:57:17
陈皮去湿气的效果是比较好的。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，既可以健脾胃、助消化，也可以止咳化痰。脾胃虚寒、脾虚湿重的人可以应用陈皮来改善不适，也有利于去除湿气。将陈皮和山药、薏米、赤小豆搭配，可以更好地发挥去湿气的效果。
浏览（87）2022-07-13 17:56:51
武汉大学中南医院 消化内科
个人简介：对于消化系统疾病的诊断与治疗具有较系统的理论知识与较丰富的临床经验。能熟练掌握胃镜、肠镜、十二指肠镜、超声内镜的诊治。
肖军主任医师
唐庆主任医师
黄凤华主任医师
齐铮主任医师
黄磊副主任医师
