专家问答

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许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

小孩感冒期间需要保持清淡的饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，避免引起肠胃消化不良，因此粥是非常好的选择。可以在粥中加入青菜和瘦肉，这样既不影响吸收和消化，还能补充更多的营养。但是不建议在粥中加入海鲜，会加重咳嗽的症状。蔬菜粥、水果粥、瘦肉粥都是可以的。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

小孩感冒后会导致发热、咳嗽、消化不良等症状，因此容易导致上火、难消化吸收、辛辣冰凉等刺激性较强的食物都是不宜吃的。比如高蛋白的肉类、海鲜、桂圆、荔枝、辣椒、油炸食物等。小孩在感冒咳嗽期间应该多喝水，多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素，这样才能让感冒更快恢复。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

小孩感冒咳嗽期间是不宜吃甜食的，甜食中的糖和脂肪含量太高，通常还含有色素、香精、防腐剂等添加剂，对小孩的生长发育没有任何好处。而且甜食吃多了还会导致上火，会加重感冒咳嗽的症状。如果小孩喜欢吃甜的，可以吃水果，还能补充水分和维生素。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

用蒲公英泡水喝可以起到清热解毒、帮助消化、缓解便秘、增强肝胆等作用，对流感也有一定的治疗效果，小孩感冒咳嗽时可以喝的。而且蒲公英中含有的葡萄糖、维C、维D、有机酸、胡萝卜素、铁等营养素对小孩的生长发育也是有利的。由于蒲公英的药性偏寒，喝的时候要注意适量。

许慧主任医师 | 湖北省妇幼保健院小儿内科

小孩感冒发烧是可以吃鸡蛋的，最好是用蒸的烹饪方式制作鸡蛋羹，这样既利于小孩进食，也利于小孩消化。不要吃煎鸡蛋，太过油腻，感冒发烧期间需要清淡饮食。也不要吃煮鸡蛋，煮鸡蛋太干，蛋白和蛋黄都不好消化，不容易被代谢掉反而会导致体温上升。如果感冒发烧非常严重，建议不要吃鸡蛋，多吃蔬菜和水果，补充水分、维生素和膳食纤维。

齐铮主任医师 | 湖北省中医院儿科

红毛丹果肉的长相和口感都与荔枝非常相似，其中富含糖类、维生素、矿物质等营养成分，有着清热解毒、滋补气血、增强免疫力等食用功效。不过红毛丹属于温性水果，而且其中含糖较多，吃多了容易上火。对于12个月以上的小孩来说，感冒咳嗽期间可以少量的食用。

齐铮主任医师 | 湖北省中医院儿科

西瓜是寒性食物，有清热、润肺、利尿、解渴等作用。如果是风热感冒，可以吃西瓜，能够帮助孩子排毒、止咳、补水。如果是风寒感冒，不建议吃西瓜，可能会加重感冒咳嗽的症状，影响孩子的恢复。风寒感冒时可以吃苹果、橙子、猕猴桃、水蜜桃、橙子等维C丰富的水果。

齐铮主任医师 | 湖北省中医院儿科

小孩在感冒咳嗽期间是可以吃百香果的。百香果的食用价值极高，其果肉中含有165种对人体有益的物质，包括蛋白质、维生素、矿物质、超纤维、糖等，而且还是水果中的维生素之王。食用后可以起到润肠通便、生津止渴、缓解咽喉炎、增强抵抗力等功效。不过百香果是温性水果，吃多了容易上火，一天食用不超过3个为宜。

齐铮主任医师 | 湖北省中医院儿科

哈密瓜是可以吃的，哈密瓜的果肉中含有丰富的纤维素、糖分、维生素、矿物质、果胶、果酸等营养元素，食用后有促进消化、润肺止咳、益气、美颜等功效。不过哈密瓜属于寒性水果，不适合由风寒感冒引起的咳嗽食用，更适合于风热感冒，可以适当的吃一些。

齐铮主任医师 | 湖北省中医院儿科

小孩在感冒咳嗽期间也可以洗澡，而且洗澡还有助感冒的恢复。如果小孩的感冒咳嗽是由风热引起的，建议用温水或是凉水洗澡，可以缓解发热、降低低温。如果小孩的感冒咳嗽是由风寒引起的，建议用热水洗澡，可以起到祛风散寒、发汗解表的作用。洗澡后应立刻给小孩擦干身体，穿好衣服，服药后躺下休息。

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